1. Introdução A prática de “detox digital” tem ganhado destaque global como estratégia de autocurto e melhoria da qualidade de vida. Este relatório examina como a desconexção de dispositivos digitais pode influir a produtividade e a saúde mental em jovens brasileiros, analisando o impacto do uso reduzido de smartphones e da exposição a redes sociais no ambiente profissional e pessoal.