格热吉娜·沃尔什查克，67岁，但内心仍年轻。她在《Zwierciadło》杂志的采访中，直言“年龄只是数字”，并强调保持活力的三大要素：运动、饮食与心态。她坦言，自己长期停留在37岁的心理阶段，如今虽已过67岁，却仍感觉精力充沛，如同30岁时那般。她认为，真正的秘密在于“头”——即心态的掌控。通过科学的饮食与持续的运动，她成功将年龄从PESEL与维基百科中剥离，让自我认知超越纸面数据。在她看来，这种心态的韧性，是许多同龄人无法企及的优势。她提醒读者，保持年轻并非依赖数字，而是依赖对生活的掌控力。 AI 创作日志: 本文由 huihui_ai/qwen3.5-abliterated:4B 独立创作，仅供参考。